Nós sabemos que beber água hoje é muito importante, escutamos sobre esse assunto em todos os lugares, em programas de televisão, no rádio, lendo uma revista e até nos conselhos que sempre tem alguém para dar e nem sempre damos tal importância. A academia Curves, que é uma academia para mulheres, fornece para as sócias um livro, o Guia da Sócia e neste livro tem muitas coisas boas e tem uma parte que fala sobre a água . " O  corpo da mulher é normalmente constituído de 50%-55% de água. A água do corpo realiza as seguintes funções essenciais:
- ajuda a dar estrutura e forma ao corpo, expandindo os tecidos;
- cria o ambiente de água necessária às ações e reações química que compõe o metabolismo do corpo e sustenta a vida;
- fornece os meios para manter a temperatura do corpo estável;
- protege os rins e ajuda a desintoxicar o corpo.

É essencial, portanto, que bebamos diariamente uma quantidade adequada de água. Nossa saúde, assim como nossa beleza, depende disso. Beber muita água ajuda a manter um bom tom de pele, bem como propicia uma digestão normal.
       Precisamos beber, pelo menos, oito copos (de 240ml)  de água por dia.
       As bebidas com cafeína atuam como diurético suave e, por isso, não devem ser contadas como parte de nossa ingestão diária de água.
      Quando li, o guia comecei beber bastante água, e realmente funciona.

         " Se você segue sua felicidade, o modo de vida ideal é o que você já está vivendo"
                                                         Joseph Campbell