Adoro isso!!!!!!!!

Nós sabemos que beber água hoje é muito importante, escutamos sobre esse assunto em todos os lugares, em programas de televisão, no rádio, lendo uma revista e até nos conselhos que sempre tem alguém para dar e nem sempre damos tal importância. A academia Curves, que é uma academia para mulheres, fornece para as sócias um livro, o Guia da Sócia e neste livro tem muitas coisas boas e tem uma parte que fala sobre a água . " O  corpo da mulher é normalmente constituído de 50%-55% de água. A água do corpo realiza as seguintes funções essenciais:
- ajuda a dar estrutura e forma ao corpo, expandindo os tecidos;
- cria o ambiente de água necessária às ações e reações química que compõe o metabolismo do corpo e sustenta a vida;
- fornece os meios para manter a temperatura do corpo estável;
- protege os rins e ajuda a desintoxicar o corpo.

É essencial, portanto, que bebamos diariamente uma quantidade adequada de água. Nossa saúde, assim como nossa beleza, depende disso. Beber muita água ajuda a manter um bom tom de pele, bem como propicia uma digestão normal.
       Precisamos beber, pelo menos, oito copos (de 240ml)  de água por dia.
       As bebidas com cafeína atuam como diurético suave e, por isso, não devem ser contadas como parte de nossa ingestão diária de água.
      Quando li, o guia comecei beber bastante água, e realmente funciona.

         " Se você segue sua felicidade, o modo de vida ideal é o que você já está vivendo"
                                                         Joseph Campbell     

Bem Estar

Vocês notaram que hoje em dia, só se fala sobre bem estar?
Tudo esta relacionado a saúde do corpo e da mente?
É o aspecto mais fundamental a ser observado. E isso tanto em termos de marketing pessoal, quanto de qualidade de vida.
Demonstrar estar saudável, mas do que apenas parecer bem, construir-se na chave-de-ouro que sela o primeiro passo do processo de construção de uma marca pessoal.
Uma vida saudável implica em sono reparador, alimentação balanceada e pratica regular de esporte, entre outros aspectos.
Sei que é muito difícil conseguir deixar os melhores prazeres da vida de lado e partir para uma vida saudável.
Só em pensar que você vai deixar de lado um belo pedaço de pizza com muito queijo e aquela massa fininha e muito recheio, ou um belo almoço de domingo com tudo que tem direito. Nossa!
Calma! Você sabia que dá sim para você manter um regime sem deixar de comer tudo aquilo que tem vontade, é lógico que não vai ser igual, mas mata bem a vontade.
Agora para você começar uma dieta, você precisa estar fazendo algum tipo de exercício físico, para obter melhor e mais rápido os resultados. O primeiro passo é saber se você tem tudo e todas as informações para uma dieta e lógico você precisa de um médico para auxilia-la. Tem uma lista  para você saber o que precisa:
CHECKLIST
- Fazer uma avaliação para determinar o programa de dieta que devo seguir.( com nutricionista)
- Ter um shake de proteínas que posso tomá-lo diariamente ( auxílio médico)
- Consigo beber  oito copos de água por dia. ( falarei sobre a água na dieta)
- Sei pesar e calcular os alimentos.
- Sei onde olhar as quantidades de calorias e de carboidratos dos alimentos.
- Fazer uma lista de compras rica em proteínas ou rica em carboidratos ( passarei uma lista )
- Estou matriculada em uma academia de minha preferência
É acho que preciso muito destas informações, estou precisando de um regime urgente!!
E vou começar a me cuidar agora mesmo.
Um beijo.

Achei este video e gostei muito, uma forma nova de embrulho, e criatividade, chama-se Ku-Ku furoshiky.

artesanato em latas

Artesanato na lata de leite.

Ser Heroína

Este blog é para mostrar várias fases de uma mulher. É claro, sou eu! Mas não é isso, é para mostrar o quanto nós mulheres somos dinâmicas em tudo que fazemos, aliás conseguimos fazer várias coisas ao mesmo tempo. Não que os homens não consigam fazer algo. Mas, para que cada pessoa que entre no blog possa se identificar com algumas coisas. Tanto na casa, no trabalho, nas horas de laser, um artesanato que goste, procurar uma dica, uma receita gostosa, diferente do que é costumada a fazer no cotidiano, uma flor para o jardim, ou que apenas de uma olhadinha.

Espero que curtam!

Boraaaaaa! Sorte no bloguito novo!
Beijinhos